这是个标题吗？你想要我：

1. 按这个题写一篇新闻通稿
2. 改写/优化多版标题
3. 做社媒短帖文案
4. 依据真实报道整理要点（需你给来源）

先给你一份不涉具体赛况的示例通稿和替代标题，供挑方向：

可用标题

• 图赫尔警示英格兰：世欧预末轮稳字当头，别因红牌自毁
• 末轮别冲动！图赫尔提醒英格兰控制情绪，勿重演争议一幕
• 纪律第一：图赫尔点题英格兰“零红牌”目标

快讯通稿（示例） 世欧预收官在即，图赫尔向英格兰更衣室释放明确信号：纪律优先，避免无谓红牌。他强调末轮容错极低，情绪化犯规、与裁判过多纠缠、越位后的延迟射门等细节都可能付出代价。在外界将其“不要效仿个别球星的冲动行为”解读为影射近期的红牌风波时，他未点名回应，只强调球队需把注意力放在比赛计划、攻防平衡和临场管理上。英格兰方面将以人员轮换与情绪管理并行，目标是在高压环境下保持阵容完整与比赛控制力。

社媒文案（示例）

• 末轮稳字当头！图赫尔：英格兰必须“零红牌”冲线。#世欧预 #英格兰
• 别让情绪毁了90分钟。纪律=胜率。#红牌风险 #图赫尔
• 高压场面下的理性：控情绪、控节奏、控结果。#FootballIQ

需要事实核对版，请发原报道链接或要点；需要长稿，我可以扩到500-700字并加入赛前看点与战术侧重。